Тишина и гармония Пекина: путь к внутреннему покою

11:30–12:30 — парк «Бэйхай»
Прогулка по одному из старейших императорских парков Пекина.
Вы увидите:
— сад «Цзинсиньчжай» — «Сад спокойствия сердца»
— Стену Девяти драконов
— виды на озеро и павильоны

Мы расскажем:
— как устроен классический китайский сад и зачем в нём извилистые дорожки
— почему такие пространства создавались как инструмент для настройки ума
— что символизируют драконы и число 9

В конце — 15–20 минут тихого созерцания у воды.

12:30–13:00 — переезд в студию медитации.

13:00–14:30 — медитация
Практический сеанс мантра-медитации или медитации с поющими чашами под руководством инструктора.

Вы узнаете:
— как работает мантра и звуковая вибрация
— что означает звук «Ом»
— как эти практики помогают снижать уровень стресса и возвращать фокус

Это не лекция, а личный опыт — время тишины и перезагрузки.

15:00–16:00 — обед в ресторане «Пекинская палата» со звездой Мишлен.
В программе:
— утка по-пекински
— церемония нарезки
— сбор блинчиков с мясом, овощами и соусом

Мы расскажем:
— как утка стала символом Пекина
— чем императорская версия отличается от повседневной
— что делает это блюдо гастрономией уровня Мишлен

Обед проходит в спокойном темпе, с сохранением состояния, достигнутого на медитации.